Diétázunk? Diétázzunk!!
Fogyókúra, diéta, vagy méregtelenítés? Itt mindent megtalál!
Weboldal bejelentése
Szabálysértő honlap?
Kérünk, jelentsd be!
Ügyfélszolgálat
Almás turmix (85 kcal):
2 darab almát darabolj össze, tedd turmixba és adj hozzá 1 teáskanál friss citromlevet. Adj hozzá 1 evőkanál mézet, majd szórd meg fahéjjal és turmixold össze.
Zeller turmix:
4 dl vízből és 1 leveskockából főzz levest, majd reszelj bele 1 nagy fej zellert, és párold puhára. Ha kész, hagyd kihűlni, turmixold össze és borsozd meg egy csipetnyivel.
Krumplis-répás turmix (152 kcal):
10 dkg burgonyát párolj meg héjában, ha megpuhult, hámozd meg és hagyd kihűlni. Vágd apró darabokra, majd tedd turmixba és önts rá 1,5 dl friss répalevet és 1 dl tejfölt. Ítesítsd 2 teáskanál friss citromlével és evőkanálnyi vágott bazsalikommal.
Barackos turmix (173 kcal):
15 dkg friss hámozott őszibarackot darabolj apróra, tedd turmixba és önts hozzá 1,5 dl frissen facsart grépfrútlevet, 1 pohár joghurtot. Turmixold habosra és már ihatod is.
Céklás-banános turmix (181 kcal):
1 banánt karikázz fel, majd tedd turmixba. Önts rá 1,5 dl céklalevet, 1 dl narancslevet és 1 teáskanál citromlevet. Turmixolás után fogysztható is.
Sütőtök turmix (286 kcal):
- A tököt sütőben puhára sütjük (vagy a maradékot felhasználjuk).
- A húsát kikaparjuk a héjából, egy edénybe tesszük.
- Kis tejet és a vaníliás cukrot hozzáadjuk, botmixerrel pürésítjük.
- Ízlés szerint hígítjuk tejjel, jól összekeverjük.
- Poharakba töltjük és a tetejét meghintjük őrölt fahéjjal.
Készítsünk egészséges turmixot!
Bármilyen gyümölcsös turmixot felturbózhatunk egy maréknyi homoktövissel, mellyel nagyban megnövelhetjük az ital C-vitamin tartalmát!
Eper tumix (171 kcal/adag):
Hozzávalók 4 személyre:
10-15 dkg friss eper
késhegynyi őrölt gyömbér
késhegynyi őrölt fahéj
csipet őrölt bors
2-3 evőkanál méz
1 liter tej
Elkészítési idő: 10 perc
Előkészítés: A szamócákat alaposan mossuk meg, majd csípjük le a szárát.
Elkészítés: Tegyük a megmosott szamócákat a konyhai robotgépbe, szórjuk rá az őrölt gyömbért, fahéjat, borsot, majd a mézet. Öntsünk rá annyi tejet, amennyivel könnyen összeturmixolhatjuk az epreket. Ha elkészült, töltsük az italt egy kancsóba, majd öntsük hozzá a maradék tejet. Jól keverjük össze, és már tölthetjük is a poharakba.
Félbevágott eperszemmel, mentalevéllel díszítsük.
Tipp:
- Az eper mellett, vagy helyett kipróbálhatjuk más gyümölccsel is elkészíteni ezt az italt.
Próbáld ki ezeket az öt perces, tuti recepteket:
Joghurtos túróturmix
Hozzávalók ( 1 személynek ):
4 dl natúr joghurt
15 dkg sovány túró
Friss vagy fagyasztott piros gyümölcsök ízlés szerint (málna, eper, szeder, ribizli, áfonya)
Cukor vagy édesítőszer
A hozzávalókat habosra turmixoljuk, poharakba töltjük, és jól lehűtjük. Közvetlenül a kínálás előtt megszórjuk egy csipetnyi fahéjjal.
Eper flip
Hozzávalók ( 4 személynek ):
50 dkg mélyhűtött eper
4 evőkanál citromlé
10 evőkanál narancslé
2 dl natúr joghurt
2 dl tej
4 evőkanál édesítőpor
Jég
Az epret hagyjuk kiengedni, és turmixban pépesítjük. Az eperturmixhoz keverjük a citrom- és narancslevet, valamint a joghurtot és a tejet. Az édesítőporral édesítjük, és poharakba töltjük. Egy-egy jégkockát teszünk az italba, és tálaljuk.
Málnás-banános álom
Hozzávalók ( 4 személynek):
20 dkg málna
2 banán
5 dl kefir
1 dl tej
4 evőkanál méz
1 mokkáskanál vaníliás cukor
1 teáskanál citromlé
A málnát leöblítjük, lecsepegtetjük. A banánt meghámozzuk, két-három darabra törjük. A banánt a málnával, a kefirrel és a tejjel összeturmixoljuk. Az italt a mézzel, a vaníliás cukorral és a citromlével ízesítjük, és poharakba töltjük. Banánszeletekkel díszítve tálaljuk.
Áfonyás shake
Hozzávalók ( 1 személynek ):
2 csésze fagyasztott áfonya
1 banán
1 áfonyás joghurt
Fél pohár narancslé
Az összetevőket a turmixgépbe tesszük és simára turmixoljuk.Jeges csokoládé, ínyenceknek
Hozzávalók ( 1személynek ):
1-2 gombóc vaníliafagylalt
1,5 dl tej
1 evőkanál csokoládészirup
A díszítéshez:
tejszínhab és csokoládészirup
A fagylaltot poharakba osztjuk. A tejet megmelegítjük, elkeverjük benne a csokoládészirupot, majd a fagyira osztjuk. Tejszínhabbal díszítjük, csokoládésziruppal meglocsoljuk.
Élénkítő turmix, kávéimádóknak
Hozzávalók ( 1 személynek ):
Eszpresszókávé
Kevés jég
Fél deci tejszín
Ízlés szerint tej
Cukor vagy édesítő
Keverd össze a kávét és a jeget a turmixgépben, majd add hozzá a tejszínt, a tejet és a cukrot.
Honlapkészítés ingyen:
Ez a weblapszerkesztő alkalmas
ingyen weboldal,
ingyen honlap készítés...
Mai: 6
Tegnapi: 14
Heti: 36
Havi: 215
Össz.: 82 736
Látogatottság növelés
Diétázunk? Diétázzunk!! - © 2008 - 2024 - dieta.hupont.hu