Diétázunk? Diétázzunk!!

Fogyni a gondolat erejével? Elég valószerűtlennek hangzik. A legújabb pszichológiai kutatások szerint azonban nem az: csak akkor tudsz végleg megszabadulni fölösleges kilóidtól, ha az agyadban „karcsúra programozod" magad! Az elmélet lényege: mentális tréning segítségével szabályozhatjuk a zsírsejtek aktivitását, ezáltal képesek vagyunk eltüntetni felesleges kilóinkat. A tudósok elismerik, hogy az agy mint legfelső irányítóközpont, a hatással van testünk valamennyi alkotórészére, így a zsírsejtekre is. Ez az irányítás a hormonműködés megelőző lépcsőfoka: az agy utasításait: „teljetek meg!" vagy „fogyjatok le!", a zsírsejtek pedig végrehajtják. De hogyan avatkozhatunk be tudatosan a folyamatba? Érzelmeink erőteljesen befolyásolják a hormontermelést, a pozitív benyomások például megindítják a karcsúságért is felelős „boldogsághormonok" termelődését. A szerotonin nemcsak jókedvre derít, hanem aktívvá is tesz, és riadóztatja a zsírsejteket. A saját magunk által előállított doppinghormon, a dopamin pedig szinte kikapcsolja az éhségközpontot. Végül a tesztoszteron energiája elégeti a zsírsejteket.

Ismerős érzés: az újdonsült szerelmes a földöntúli boldogságtól alig érez éhséget. Hasonlóan működik a mentális tréning, segítségével célzottan stimulálhatod a hangulati befolyás alatt álló karcsúsító hormonokat. Ezáltal könnyebben szakítasz megszokott, hizlaló életviteleddel, amelynek helyére új, könnyű, a szerelemhez hasonló életérzés kerül. A különbség annyi, hogy ezúttal a hatás nem múlik el! A természetgyógyászat és a keleti tanok sokféle meditációs gyakorlatot ismernek (immagináció, vizualizáció, légzéstechnika). Mindegyiknek az a lényege, hogy fejleszti az összpontosítást. Ezekre a pszichológiai módszerekre épül az alábbi program, amelyet érdemes naponta végigcsinálni. Természetesen ez nem jelenti azt, hogy ezután a tévé előtt üldögélve majszolhatod a csipszet, a csokit, és leöblítheted egy kis kólával — hiszen úgyis „lemeditálod". Ezek a technikák az ésszerű diétát és a testmozgást teszik hatékonyabbá. Tehát: ülj vagy feküdj le kényelmes, laza ruhában, és máris indulhat a karcsúsító fantáziautazás!